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久坐移动性锻炼｜10分钟告别腰酸背痛｜专家推荐动作
每天久坐超6小时？这套移动性锻炼方案由物理治疗师设计，包含90-90髋部拉伸、胸椎旋转等5个动作，每日10分钟即可缓解腰痛、肩颈僵硬。WHO数据证实久坐危害，立即开始行动。
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司法部调查Corey Lewandowski：DHS合同回扣指控细节
美国司法部正式调查Corey Lewandowski，指控其利用DHS顾问职务向企业索取回扣以换取合同。CNN独家披露案由DHS监察长移交，涉及多家公司及1200万美元项目。
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铁票仓动摇：以色列北部城市选民抛弃内塔尼亚胡，选情生变
以色列最北部城市基利亚特什莫纳不再是利库德集团的铁票仓。选民因经济困境和安全焦虑转向反对派，内塔尼亚胡选情承压。路透社报道揭示忠诚裂痕，全国支持率跌至24%，选举可能陷入僵局。了解以色列大选最新动态。
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刚果（金）启动埃博拉疫苗试验 测试交叉保护能力
刚果民主共和国10月23日启动‘图马伊尼’埃博拉疫苗试验，测试埃维博疫苗对本迪布焦病毒的保护效果。疫情已超9700例、4600人死亡。WHO与CEPI支持，牛津和莫德纳候选疫苗即将加入。
Analysis
巴西总统决选：左右对决重塑拉美未来
巴西2022年总统决选：卢拉与博索纳罗终极对决，强制投票下社会高度分裂。选举结果将影响亚马孙雨林、贸易及全球气候。深度分析左右阵营政策与民意走向。
Analysis
《无所不见》纪录片揭秘：伊丽莎白·霍姆斯入狱前最后三周
纪录片《无所不见》记录Theranos创始人伊丽莎白·霍姆斯入狱前数周的生活。导演获得罕见访问权限，呈现一个被定罪企业家在镜头前的脆弱与表演。影片引发硅谷骗局、纪录片伦理与公众知情权的深度讨论。
Analysis
Strictly Come Dancing新主持首月评价：从灾难到缓慢回暖
BBC《Strictly Come Dancing》新主持团队乔什·威德库姆、埃玛·威利斯、约翰内斯·拉迪贝开播一个月，遭媒体差评但逐渐找到节奏。收视下滑，评论两极，节目组面临调整考验。
Analysis
林务局重组计划：总部迁盐湖城并关闭23座研究站
美国农业部全力推进林务局重组，总部将从华盛顿迁至盐湖城，23个研究站面临关闭。罗林斯称每年可节省5亿美元，但环保组织和科学家警告此举将削弱科研与野火应对能力。国会审查在即，改革命运未定。
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新加坡新餐厅Osteria Da Su：韩意融合料理品手工意面
米其林一星Nae:um团队开出新店Osteria Da Su，韩国主厨Park Su-ji在意大利学习十年后，带来凯乔佩佩配芝麻、烤肉填充意饺等韩意融合料理，手工意面从22新元起。
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